Det finnes mange typer meditasjon som legger vekt p\u00e5 forskjellige metoder for \u00e5 oppn\u00e5 kontakt med de spirituelle krefter i mennesket. En god avspenning som roer kroppen, f\u00f8lelsene og tankene er en forutsetning for meditasjon. N\u00e5r dette er oppn\u00e5dd anbefaler psykosyntesen spesielt to forskjellige meditasjonsmetoder som supplerer hverandre:<\/p>\n
Meditasjon med ren iakttagelse og v\u00e6ren, denne kalles for n\u00e6rv\u00e6rsmeditasjon.<\/p>\n
Meditasjon med fokus p\u00e5 utvalgte emner, denne kalles for skapende eller kreativ meditasjon.<\/p>\n
Skapende eller kreativ meditasjon handler om \u00e5 utvikle de kvalitetene i personligheten som gj\u00f8r det mulig \u00e5 utfolde det gode, det sanne og det skj\u00f8nne i hverdagen. Sjelen \u2013 v\u00e5r \u00e5ndelige essens \u2013 er kj\u00e6rlighet og vilje. Det er v\u00e5r innerste natur, men vi kan ikke bringe denne innerste natur ut i livet f\u00f8r vi har utviklet en personlighet som evner \u00e5 gj\u00f8re det. Det er her skapende meditasjon er et s\u00e6rdeles viktige verkt\u00f8y.<\/p>\n
Skapende meditasjon tar utgangspunkt i visualisering og konsentrasjonen p\u00e5 utvalgte omr\u00e5der og kvaliteter, f.eks. visdom, kj\u00e6rlighet, skj\u00f8nnhet og vilje. Den vedvarende visualisering, konsentrasjonen og fokus p\u00e5 disse kvalitetene vil if\u00f8lge psykosyntesen skape og p\u00e5kalle disse energier og bygge inn kvalitetene i personligheten. Som et menneske tenker i sitt hjerte, slik blir det. Meditasjon er sett i det perspektivet: kunsten \u00e5 fremkalle de h\u00f8yeste menneskelige kvaliteter i sin karakter og uttrykke dem i skapende handling.<\/p>\n
Eksempel p\u00e5 Skapende meditasjon<\/strong><\/p>\n Sentrering<\/strong> Iaktta n\u00e5 dine f\u00f8lelser, den stemningen du sitter med. Du skal ikke endre den, men bare iaktta og akseptere den som den er. Tre liksom et skritt tilbake og rom stemningen.<\/p>\n Iaktta n\u00e5 dine tanker og indre kommentarer. Tre et skritt tilbake, bli bevisst om de indre tankerekker og gi slipp p\u00e5 dem etterhvert som du oppdager tankestr\u00f8mmen. Oppgaven er ikke \u00e5 endre tankene, men \u00e5 la dem passere som skyer p\u00e5 himmelen.<\/p>\n Iaktta n\u00e5 v\u00e5kenheten. Vend bevisstheten mot dens kilde og erkjenn at du er iakttageren. N\u00e5r du har f\u00e5tt fornemmelsen av denne v\u00e6ren, trekker du en bl\u00e5hvit str\u00f8m av energi fra ditt hjerte og opp til midten av hodet, der du ogs\u00e5 ser for deg et bl\u00e5hvitt lys. Denne lysende energien begynner n\u00e5 \u00e5 opplyse og avspenne alle dine hjerneceller.<\/p>\n Fra dette punktet forbinder du deg med alle de oppv\u00e5knede sjeler i verden. Fornem hvordan du blir en del av et nettverk av hjelpende krefter som st\u00f8tter hverandre.<\/p>\n N\u00e5r du har fornemmelsen av dette, trekker du den bl\u00e5hvite energien opp til en vidunderlig lyssf\u00e6re over ditt hode. Dette er din sjel, ditt feminine guddommelige Selv som rommer alt det gode, sanne og skj\u00f8nne, som du inneholder.<\/p>\n P\u00e5kall n\u00e5 p\u00e5 din egen m\u00e5te det feminint guddommelige.<\/p>\n Fornem hvordan du stille og rolig blir fylt opp med den blide og milde sjels-v\u00e6ren gjennom den s\u00f8ylen av v\u00e6ren som g\u00e5r fra det bl\u00e5hvite lyset i ditt hjerte til ditt hode, og opp til den overskyggende lyssf\u00e6ren over ditt hode.<\/p>\n Identifikasjon med fredens og harmoniens lotus<\/strong> Kjenn hvordan det i denne v\u00e6ren er en indre skj\u00f8nnhet og ynde; en kj\u00e6rlighet som vil \u00e5pne alle hjerter gjennom skj\u00f8nnhetens milde kraft.<\/p>\n Se n\u00e5 for deg den skj\u00f8nneste hvite lotusknopp i midten av det bl\u00e5hvite lyset, og fornem hvordan den inneholder hele essensen av fredens og harmoniens energier.<\/p>\n Kjenn hvordan den ganske langsomt \u00e5pner sig kronblad efter kronblad, og hvordan en duft av fred og harmoni spreder sig ut i hele din indre atmosf\u00e6re.<\/p>\n G\u00e5 dypere og dypere inn i identifikasjonen med denne hvite lotusblomst, inntil du smelter helt sammen med essensen og bliver fredens og harmoniens \u00e5nd.<\/p>\n Forankring<\/strong> <\/p>\n Har du f\u00e5tt lyst til \u00e5 vite mer om meditasjon s\u00e5 har Kenneth S\u00f8rensen skrevet den selvbiografiske bok «Integral Meditation<\/a>«. Den handler om 14 forskjellige typer av meditasjon og deres forskjellige virkninger.<\/p>\n Vil du vite mer om Psykosyntesens psykologi s\u00e5 vil vi anbefale «Psykosyntesens Sjel<\/a>» av Kenneth S\u00f8rensen<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Skapende eller kreativ meditasjon handler om \u00e5 utvikle de kvalitetene i personligheten som gj\u00f8r det mulig \u00e5 utfolde det gode, det sanne og det skj\u00f8nne i hverdagen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"glossary-categories":[],"glossary-tags":[],"glossary-languages":[1771],"class_list":["post-4106","glossary","type-glossary","status-publish","glossary-languages-norsk","entry","override","gs-1","gs-odd","gs-even","gs-featured-content-entry"],"post_title":"Skapende meditasjon","post_content":"Det finnes mange typer meditasjon som legger vekt p\u00e5 forskjellige metoder for \u00e5 oppn\u00e5 kontakt med de spirituelle krefter i mennesket. En god avspenning som roer kroppen, f\u00f8lelsene og tankene er en forutsetning for meditasjon. N\u00e5r dette er oppn\u00e5dd anbefaler psykosyntesen spesielt to forskjellige meditasjonsmetoder som supplerer hverandre:\r\n\r\nMeditasjon med ren iakttagelse og v\u00e6ren, denne kalles for n\u00e6rv\u00e6rsmeditasjon.\r\n\r\nMeditasjon med fokus p\u00e5 utvalgte emner, denne kalles for skapende eller kreativ meditasjon.\r\n\r\nSkapende eller kreativ meditasjon handler om \u00e5 utvikle de kvalitetene i personligheten som gj\u00f8r det mulig \u00e5 utfolde det gode, det sanne og det skj\u00f8nne i hverdagen. Sjelen \u2013 v\u00e5r \u00e5ndelige essens \u2013 er kj\u00e6rlighet og vilje. Det er v\u00e5r innerste natur, men vi kan ikke bringe denne innerste natur ut i livet f\u00f8r vi har utviklet en personlighet som evner \u00e5 gj\u00f8re det. Det er her skapende meditasjon er et s\u00e6rdeles viktige verkt\u00f8y.\r\n\r\nSkapende meditasjon tar utgangspunkt i visualisering og konsentrasjonen p\u00e5 utvalgte omr\u00e5der og kvaliteter, f.eks. visdom, kj\u00e6rlighet, skj\u00f8nnhet og vilje. Den vedvarende visualisering, konsentrasjonen og fokus p\u00e5 disse kvalitetene vil if\u00f8lge psykosyntesen skape og p\u00e5kalle disse energier og bygge inn kvalitetene i personligheten. Som et menneske tenker i sitt hjerte, slik blir det. Meditasjon er sett i det perspektivet: kunsten \u00e5 fremkalle de h\u00f8yeste menneskelige kvaliteter i sin karakter og uttrykke dem i skapende handling.\r\n\r\nEksempel p\u00e5 Skapende meditasjon<\/strong>\r\n\r\nSentrering<\/strong>\r\nInnta en behagelig fysisk posisjon der du kan gi helt slipp p\u00e5 kroppen. Etabler deg selv som iakttageren som observerer kroppens forskjellige sansninger. Bruk litt tid p\u00e5 \u00e5 avspenne kroppen.\r\n\r\nIaktta n\u00e5 dine f\u00f8lelser, den stemningen du sitter med. Du skal ikke endre den, men bare iaktta og akseptere den som den er. Tre liksom et skritt tilbake og rom stemningen.\r\n\r\nIaktta n\u00e5 dine tanker og indre kommentarer. Tre et skritt tilbake, bli bevisst om de indre tankerekker og gi slipp p\u00e5 dem etterhvert som du oppdager tankestr\u00f8mmen. Oppgaven er ikke \u00e5 endre tankene, men \u00e5 la dem passere som skyer p\u00e5 himmelen.\r\n\r\nIaktta n\u00e5 v\u00e5kenheten. Vend bevisstheten mot dens kilde og erkjenn at du er iakttageren.\r\n\r\nEtablering av selv-sjel forbindelse<\/strong>\r\nFlytt n\u00e5 din oppmerksomhet til hjertesentret i midten av brystkassen din og fornem et str\u00e5lende bl\u00e5hvitt lys som sender en blid, mild og feminin v\u00e6ren ut i hele ditt vesen.\r\n\r\nN\u00e5r du har f\u00e5tt fornemmelsen av denne v\u00e6ren, trekker du en bl\u00e5hvit str\u00f8m av energi fra ditt hjerte og opp til midten av hodet, der du ogs\u00e5 ser for deg et bl\u00e5hvitt lys. Denne lysende energien begynner n\u00e5 \u00e5 opplyse og avspenne alle dine hjerneceller.\r\n\r\nFra dette punktet forbinder du deg med alle de oppv\u00e5knede sjeler i verden. Fornem hvordan du blir en del av et nettverk av hjelpende krefter som st\u00f8tter hverandre.\r\n\r\nN\u00e5r du har fornemmelsen av dette, trekker du den bl\u00e5hvite energien opp til en vidunderlig lyssf\u00e6re over ditt hode. Dette er din sjel, ditt feminine guddommelige Selv som rommer alt det gode, sanne og skj\u00f8nne, som du inneholder.\r\n\r\nP\u00e5kall n\u00e5 p\u00e5 din egen m\u00e5te det feminint guddommelige.\r\n\r\nFornem hvordan du stille og rolig blir fylt opp med den blide og milde sjels-v\u00e6ren gjennom den s\u00f8ylen av v\u00e6ren som g\u00e5r fra det bl\u00e5hvite lyset i ditt hjerte til ditt hode, og opp til den overskyggende lyssf\u00e6ren over ditt hode.\r\n\r\nIdentifikasjon med fredens og harmoniens lotus<\/strong>\r\nVend n\u00e5 din oppmerksomhet mot hjertesentret. Et senter mellom skulderbladene som forplanter seg i midten av brystkassen. V\u00e6r her bevisst om en bl\u00f8t fornemmelse av v\u00e6ren \u2013 \u00e5 synke inn i senteret av deg selv. Fornem hvordan denne feminine v\u00e6ren ganske langsomt blir sterkere og fyller hele brystomr\u00e5det. Fornem hvordan den flyter gjennom ditt hjerte og forbinder deg med alle levende vesener.\r\n\r\nKjenn hvordan det i denne v\u00e6ren er en indre skj\u00f8nnhet og ynde; en kj\u00e6rlighet som vil \u00e5pne alle hjerter gjennom skj\u00f8nnhetens milde kraft.\r\n\r\nSe n\u00e5 for deg den skj\u00f8nneste hvite lotusknopp i midten av det bl\u00e5hvite lyset, og fornem hvordan den inneholder hele essensen av fredens og harmoniens energier.\r\n\r\nKjenn hvordan den ganske langsomt \u00e5pner sig kronblad efter kronblad, og hvordan en duft av fred og harmoni spreder sig ut i hele din indre atmosf\u00e6re.\r\n\r\nG\u00e5 dypere og dypere inn i identifikasjonen med denne hvite lotusblomst, inntil du smelter helt sammen med essensen og bliver fredens og harmoniens \u00e5nd.\r\n\r\nForankring<\/strong>\r\nN\u00e5 sender du fredens og harmoniens energier ut til hele ditt nettverk og alle levende vesener gjennom tre ganger OM, som du sier h\u00f8yt p\u00e5 tre lange ut\u00e5ndinger.\r\n\r\n \r\n\r\nHar du f\u00e5tt lyst til \u00e5 vite mer om meditasjon s\u00e5 har Kenneth S\u00f8rensen skrevet den selvbiografiske bok \"Integral Meditation<\/a>\". Den handler om 14 forskjellige typer av meditasjon og deres forskjellige virkninger.\r\n\r\nVil du vite mer om Psykosyntesens psykologi s\u00e5 vil vi anbefale \"Psykosyntesens Sjel<\/a>\" av Kenneth S\u00f8rensen\r\n\r\n \r\n\r\n ","yoast_head":"\n
\nInnta en behagelig fysisk posisjon der du kan gi helt slipp p\u00e5 kroppen. Etabler deg selv som iakttageren som observerer kroppens forskjellige sansninger. Bruk litt tid p\u00e5 \u00e5 avspenne kroppen.<\/p>\n
\n
\nEtablering av selv-sjel forbindelse<\/strong>
\nFlytt n\u00e5 din oppmerksomhet til hjertesentret i midten av brystkassen din og fornem et str\u00e5lende bl\u00e5hvitt lys som sender en blid, mild og feminin v\u00e6ren ut i hele ditt vesen.<\/p>\n
\nVend n\u00e5 din oppmerksomhet mot hjertesentret. Et senter mellom skulderbladene som forplanter seg i midten av brystkassen. V\u00e6r her bevisst om en bl\u00f8t fornemmelse av v\u00e6ren \u2013 \u00e5 synke inn i senteret av deg selv. Fornem hvordan denne feminine v\u00e6ren ganske langsomt blir sterkere og fyller hele brystomr\u00e5det. Fornem hvordan den flyter gjennom ditt hjerte og forbinder deg med alle levende vesener.<\/p>\n
\nN\u00e5 sender du fredens og harmoniens energier ut til hele ditt nettverk og alle levende vesener gjennom tre ganger OM, som du sier h\u00f8yt p\u00e5 tre lange ut\u00e5ndinger.<\/p>\n