Der findes mange typer af meditation der hver især skaber forskellige virkninger i din bevidsthed.
Indenfor Integral Meditation vælger du den meditation, der passer til din nuværende livssituation og den psykologiske og spirituelle type du er.
Introartikel af Kenneth Sørensen, forfatter til Integral Meditation
Min erfaring med integral meditation
Jeg har mediteret dagligt siden 1988 og har derfor haft god tid til at studere virkningerne af meditation. Jeg har afprøvet mange forskellige typer af meditation og ved at de hver især fører til forskellige indre bevidsthedsrum. Jeg har endvidere undervist flere hundrede mennesker i meditation i forbindelse med meditationscoaching, meditationskurser og meditationsuddannelser. Det har overbevist mig om at meditation må udøves på en unik måde der tager hensyn til det type menneske man er. Det kalder jeg integral meditation.
Det er ikke alle mennesker der får gavnlige virkninger ud af fx mindfulness eller transcendental meditation. Der er ikke noget galt med disse former for meditation, de kan blot skabe virkninger som ikke passer til vores livsomstændigheder og vores type. De fleste mennesker har naturligvis gavn af den kropslige afspænding som den vestlige mindfulnesstræning ofte reduceres til. Men den dybere træning i vågent nærvær kan, hvis den praktiseres over længere tid, skabe en passivitet, der ikke er god for alle.
De essentielle principper ved integral meditation
Meditation er en kunstart fordi ethvert menneske ud fra sine egne forudsætninger må finde sin egen individuelle måde at meditere på. Der findes ingen større kunst end at skabe og forme sin identitet ud fra den dybest mulige autenticitet, og det er præcis hvad meditation giver mulighed for.
Meditation er også en videnskab fordi vi kan forudsige de virkninger der opstår på baggrund af en bestemt type meditation. Hvis vi mediterer på fred hver eneste dag, kan vi med sikkerhed forudse at vi vil skabe en mere fredfyldt atmosfære i vores liv – såfremt vi mediterer på den rigtige måde.
Meditation er kongevejen til sjælen fordi den åbner til vores inderste identitet – en identitet der er intimt forbundet med helheden og rummer alt det gode, det sande og det skønne vi indeholder.
Hvad er Integral meditation?
Alt er energi. Dette er en kvantefysisk kendsgerning som vestens forskere har fremlagt, men det er også en spirituel sandhed som Østens vise har beskrevet i tusinder af år. Når vi mediterer, arbejder vi i energiens verden, og vi påvirker og udvikler vores psykologiske tilstande som består af tankeenergi, føleenergi og sanset energi.
Integral Meditation baserer sig på den meditationsfilosofi at der eksisterer syv grundlæggende livsenergier i mennesket og universet. Disse kaldes for de syv livsfloder eller de syv stråler i den østlige og esoteriske filosofi.
De syv livsenergier åbner op til hver deres selvstændige meditationsvej fordi de bringer os i kontakt med sjælens energier på syv forskellige måder. Et eksempel på denne meditationsfilosofi finder vi i de forskellige yogiske skoler i Østen, der også lægger vægt på hver deres spirituelle vej til oplysning.
Integral meditation er med andre ord funderet i et energipsykologisk perspektiv. De energier vi mediterer på bliver en del af vores identitet: ”Som et menneske tænker i sit hjerte, således bliver det”. Derfor er det vigtigt at vælge sin meditation med omhu.
De syv livsenergier og meditationsveje til sjælen
De syv livsenergier udfolder sig i den menneskelige psykologi som syv psykologiske og spirituelle typer. og de afgør hvad vi kommer i kontakt med når vi målretter vores meditationspraksis mod dem.
Den dynamiske livsenergi forbinder os med sjælens vilje og power. Det er en energi der gør os modige, målrettede og stærke.
Den sensitive livsenergi forbinder os med sjælens kærlighed og visdom, og den gør os empatiske, indsigtsfulde og rummende.
Den mentale livsenergi åbner op til sjælens intelligens og klarhed, hvilket gør os årvågne, strategiske og fleksible.
Den kreative livsenergi fører os ind i sjælens skønhed og harmoni og gør det muligt at harmonisere, forene og oplyse vores indre og ydre liv.
Den analytiske livsenergi forbinder os med sjælens skelneevne og sandhed så vi gennemskuer, afslører og åbenbarer virkeligheden som den er.
Den dedikerede livsenergi bringer os ind i sjælens visionære idealisme og vækker hjertets oprigtighed, aspiration og begejstrede aktivisme.
Den praktiske livsenergi tapper sjælens skaberkraft og organiserende kapacitet så vi systematiserer, faciliterer og manifesterer sjælens kvaliteter i praksis.
De syv meditationsveje er ikke skarpt adskilte, men fungerer mere som en regnbue af farver der glider ind i hinanden og gensidigt påvirker og befrugter hinanden.
Der vil altid være nogle af disse livsenergier som du er mere i harmonisk overensstemmelse med end andre. Du vil altid have adgang til alle syv livsenergier, men én af dem vil især overstråle de andre fordi din sjæls livsenergi primært udfolder sig gennem denne. Det er denne livsenergi, sjælens egen livsenergi, som den integrale meditation primært søger kontakt med.
Der findes derfor syv forskellige måder at meditere på afhængig af vores sjæls- eller essenstype og et utal af variationer og kombinationer. Det er kendskabet til disse meditationsmetoder som gør os vise i vores valg af meditation.
Meditation: De fem psykologiske niveauer
Integral Meditation og de fem psykologiske niveauer
Integral meditation handler først og fremmest om at blive den du er og at bringe dine kvaliteter ud i livet, til glæde og gavn for dig selv og dine omgivelser. Det gør du mest intelligent når du lærer din typesammensætning at kende.
Det bringer os til næste vigtige aspekt af energipsykologien, nemlig de fem psykologiske niveauer. Vores sjæl – eller essens som den også kan kaldes – er vores grundtype, men vi har fire andre energityper i vores personlighed. Man kan sige at vores personlighed er som en femetagers bygning, og hver etage i bygningen er farvet af én af de syv livsenergier.
Vi har en krop, et følelsesliv, et tankeliv, en personlighed og en sjæl eller essens der alle er farvet af én af de syv livsenergier – eller energityper som vi kalder det i energipsykologien. Det kan godt være den samme type energi der farver flere af de samme niveauer, men sjælen er den vigtigste i forbindelse med meditation.
Det er på baggrund af kendskabet til denne typesammensætning at den integrale meditationsvejleder designer en unik meditation. Denne meditation vil tage højde for det unikke særpræg ethvert menneske er et levende udtryk for.
Meditation og den integrale livspraksis
Den integrale meditationspraksis tager også hensyn til at meditationens virkninger må integreres i det praktiske liv vi lever. Meditationspraksissen griber ind i alle vores livsområder fordi den ændrer vores selvopfattelse, værdier og handlinger så de bliver en ægte afspejling af den vi er.
Vi bliver derfor nødt til at udvikle de fire grundlæggende niveauer af pyramiden så de bliver i stand til at udfolde vores sjæls kvaliteter i hverdagen. Kroppen må holdes i form og i en god sundhedstilstand. Vores følelsesliv må udvikles så vores emotionelle reaktioner gradvist afspejler sjælens uselviske kærlighed. Vores tankeliv må udvikles så vi udvider vores perspektiver på verden og os selv. Vores personlighed må samles så vi træder i karakter som os selv og lærer at sætte mål og gennemføre dem.
Kort sagt, integral meditation griber ind i alt fordi det er en udviklingsorienteret meditationsform der ser hele livet i ét stort perspektiv. Dette handler primært om at: kende sig selv, udvikle sig selv og give ud af sig selv til verden.
Har du lyst til at vide mere om Integral meditation, da har du følgende muligheder
Køb bogen: Integral Meditation – de syv veje til sjælen, som dansk e-bog, paperback, engelsk paperback
Læs signatur artiklen: Integral Meditation
Læs min blog: En energiarbejders dagbog
Læs introartiklen: De syv energityper
