Det finnes mange meditasjonstyper, og hver påvirker din bevissthet ulikt.
Det er derfor viktig at du velger en meditasjon som passer til din nåværende livssituasjon og personlighetstype.
Introartikkel av Kenneth Sørensen
Jeg har meditert daglig siden 1988 og har derfor hatt god tid til å studere virkningene av meditasjon. Jeg har prøvd mange forskellige typer siden de påvirker ulike bevissthetsrom i oss. Jeg har også undervist flere hundrede mennesker i meditasjon i forbindelse med meditasjonscoaching, kurs og utdannelser. Min erfaring har vist meg at meditasjon har best effekt når den er tilpasset ens unike mennesketype.
Mindfulness eller transcendental meditasjon gagner for eksempel ikke alle. Det er selvsagt ikke noe galt med disse former for meditasjon, men de kan påvirke oss på et vis som ikke passer til våre liv og personlighetstype. De fleste mennesker har nytte av den fysiske avspenningen som vestlig mindfulness ofte er redusert til. Men dyptgående trening i våkent nærvær kan, hvis dette praktiseres over lengere tid, skape en passivitet som ikke er bra for alle.
La meg kort skissere noen essentielle prinsipper i forbindelse med meditasjon:
Meditasjon er en kunstart fordi ethvert menneske, basert på sine forutsetninger, må finne sin egen individuelle måte å meditere på. Den største kunsten er å skape og forme sin identitet ut fra ens dypeste autensitet, og meditasjon gjør dette mulig.
Meditasjon er også en vitenskap fordi vi kan forutsi virkningene av en bestemt meditasjon. Dersom vi mediterer på fred hver eneste dag, kan vi med sikkerhet annta at dette vil skape en mer fredfyldt atmosfære i vårtliv – såfremt vi mediterer riktig.
Meditasjon er kongeveien til sjelen fordi den åpner til vår innerste identitet – en identitet som er intimt forbundet med helheten og som rommer alt det gode, det sanne og det skjønne vi er.
Hva er Integral meditasjon?
Alt er energi. For forskerne i vesten er dette en kvantefysisk kjennsgjerning, men det er også en spirituell sannhet som Østens visdom har beskrevet i tusenvis av år. Vi arbeider med og i energienes verden når vi mediterer. Vi påvirker og utvikler våre psykologiske tilstander som består av tankeenergi, følelseenergi og sanseenergi.
Integral Meditasjon sin filosofi er at det eksisterer syv grundleggende livsenergier i mennesket og universet. Disse kalles for de syv livsfloder eller de syv stråler i den østlige og esoteriske filosofien.
De syv livsenergiene åpner opp til spesifikke og selvstendige meditasjonsveier fordi de setter oss i kontakt med sjelen sin energier på syv forskellige måter. Et eksempel på denne meditasjonsfilosofien er de forskjellige yoga skolene i Østen, som hver har sine egne spirituelle veier til oplysning.
Integral meditasjon er med andre ord basert på et energipsykologisk perspektiv. De energier vi mediterer på blir en del av våre identitet: ”Som et menneske tenker i sitt hjerte, således blir det”. Derfor er det viktig å velge sin meditasjon med omhu.
De syv livsenergiene og meditasjonsveiene til sjelen
Laoss kort omtale de syv livsenergier, og hva vi kommer i kontakt med når vi retter vår meditasjonspraksis mot dem.
Den dynamiske livsenergi forbinder oss med sjelens vilje og power. Det er en energi som gjør oss modige, målrettet og sterke.
Den sensitive livsenergi forbinder oss med sjelens kjærlighet og visdom, og den gjør oss empatiske, innsiktsfulle og rommende.
Den mentale livsenergi åpner opp til sjelens intelligens og klarhet, hvilket gjør oss årvåkne, strategiske og fleksible.
Den kreative livsenergi fører oss inn i sjelens skjønnhet og harmoni, og gjør det mulig å harmonisere, forene og opplyse våre indre og ytre liv.
Den analytiske livsenergi forbinder oss med sjelens skjelsevne og sannhet slik at vi kan gjennomskue, avsløre og åpenbarer virkeligheten som den er.
Den dedikerte livsenergi bringer oss inn i sjelens visjoner, idealisme og vekker hjertets oppriktighet, aspirasjon og begeistret aktivisme.
Den praktiske livsenergi forbinder oss med sjelens skaperkraft og organiserende kapasitet så vi systematiserer, fasiliterer og manifesterer sjelens kvaliteter i praksis.
De syv meditasjonsveiene er ikke skarpt adskilt, men er mer som en regnbue av farver som glir inn i hverandre og gjennsidig påvirker og befrukter hverandre.
Du vil alltid være i mer harmonisk overensstemmelse med noen av disse livsenergiene enn andre. Du har adgang til alle syv livsenergier, men én av dem vil især overstråle de andre fordi din sjels livsenergi primært udfolder seg igjennom denne. Det er denne livsenergien, sjelens egen livsenergi, som den integrale meditasjon primært søker kontakt med.
Det finnes derfor syv forskjellige måter å meditere på avhengig av vår sjels- eller essenstype og et utall av variasjoner og kombinasjoner. Det er kjennskapet til disse meditasjonsmetodene som gjør at vi kan velge våre mediatsjonsmetoder med visdom.
De fem psykologiske nivåer
Integral meditasjon handler først og fremmst om å bli den du er og om å bringe dine kvaliteter ut i livet, til glede og gagn for deg selv og dine omgivelser. Det kan du gjøre på meste intelligent vis når du har blitt kjent med din typesammensetning.
Det bringer oss til det neste viktige aspektetavenergipsykologien, nemlig de fem psykologiske nivåene. Vår sjel – eller essens som den også kan kalles – er vår grunntype, men vi har fire andre energityper i vår personlighet. Man kan si at vår personlighet er som en femetasjers bygning, og hver etasje er farget av en av de de syv livsenergiene.
Vi har en kropp, et følelsesliv, et tankeliv, en personlighet og en sjel eller essens som alle er farget av én av de syv livsenergier – eller energityper som vi kaller det i energipsykologien. Den samme type energi kan farge flere av de samme nivåene, men sjelen er den viktigste i forbindelse med meditasjon.
Det er med utganspunkt i typesammensetningen at den integrale meditasjonsveileder designer en unik meditasjon. Denne meditasjon tar høyde for det unike særpreg ethvert menneske er et levende utdtryk for.
Den integrale livspraksis
Den integrale meditasjonspraksisen tar også hensyn til at virkningen av meditasjonen må integreres i det praktiske liv vi lever. Meditasjon griper inn i alle våre livsområder fordi den endrer våre selvopfattelse, verdier og handlinger så de blir en ekte avspeiling av den vi er.
Vi er derfor nødt til å utvikle de fire grunnleggende nivåene av pyramiden så de er i stand til å udfolde sjelens kvaliteter i hverdagen. Vi trenger en kropp som er sunn og i god form. Vårt følelsesliv må utvikles slik at våre emosjonelle reaksjoner gradvis avspeiler sjelens uselviske kjærlighet. Vårt tankeliv må utvikles slik at vårt perspektiv på verden og oss selv utvides. Vår personlighet må samles slik at vi kan tre i karakter som oss selv og sette–og oppnå –gode mål.
Kort sagt, integral meditasjon griper inn i alt fordi det er en utviklingsorienteret meditasjonsform som ser hele livet i ét stort perspektiv. Dette handler primært om å: kjenne seg selv, utvikle seg selv og gi av seg selv til verden.
Dersom du vil å vite mer om Integral meditasjon, har du følgende muligheter:
Kjøp boken: Integral Meditation – de syv veje til sjælen, som dansk e-bog, eller paperback, Engelsk e-bog og Paperback.
Les signatur artiklen (på dansk): Integral Meditasjon
Les min blogg: En energiarbeiders dagbog
Les introartiklen: De syv energityper
