Skapende meditasjon

Det finnes mange typer meditasjon som legger vekt på forskjellige metoder for å oppnå kontakt med de spirituelle krefter i mennesket. En god avspenning som roer kroppen, følelsene og tankene er en forutsetning for meditasjon. Når dette er oppnådd anbefaler psykosyntesen spesielt to forskjellige meditasjonsmetoder som supplerer hverandre:

Meditasjon med ren iakttagelse og væren, denne kalles for nærværsmeditasjon.

Meditasjon med fokus på utvalgte emner, denne kalles for skapende eller kreativ meditasjon.

Skapende eller kreativ meditasjon handler om å utvikle de kvalitetene i personligheten som gjør det mulig å utfolde det gode, det sanne og det skjønne i hverdagen. Sjelen – vår åndelige essens – er kjærlighet og vilje. Det er vår innerste natur, men vi kan ikke bringe denne innerste natur ut i livet før vi har utviklet en personlighet som evner å gjøre det. Det er her skapende meditasjon er et særdeles viktige verktøy.

Skapende meditasjon tar utgangspunkt i visualisering og konsentrasjonen på utvalgte områder og kvaliteter, f.eks. visdom, kjærlighet, skjønnhet og vilje. Den vedvarende visualisering, konsentrasjonen og fokus på disse kvalitetene vil ifølge psykosyntesen skape og påkalle disse energier og bygge inn kvalitetene i personligheten. Som et menneske tenker i sitt hjerte, slik blir det. Meditasjon er sett i det perspektivet: kunsten å fremkalle de høyeste menneskelige kvaliteter i sin karakter og uttrykke dem i skapende handling.

Eksempel på Skapende meditasjon

Sentrering
Innta en behagelig fysisk posisjon der du kan gi helt slipp på kroppen. Etabler deg selv som iakttageren som observerer kroppens forskjellige sansninger. Bruk litt tid på å avspenne kroppen.

Iaktta nå dine følelser, den stemningen du sitter med. Du skal ikke endre den, men bare iaktta og akseptere den som den er. Tre liksom et skritt tilbake og rom stemningen.

Iaktta nå dine tanker og indre kommentarer. Tre et skritt tilbake, bli bevisst om de indre tankerekker og gi slipp på dem etterhvert som du oppdager tankestrømmen. Oppgaven er ikke å endre tankene, men å la dem passere som skyer på himmelen.

Iaktta nå våkenheten. Vend bevisstheten mot dens kilde og erkjenn at du er iakttageren.

Etablering av selv-sjel forbindelse
Flytt nå din oppmerksomhet til hjertesentret i midten av brystkassen din og fornem et strålende blåhvitt lys som sender en blid, mild og feminin væren ut i hele ditt vesen.

Når du har fått fornemmelsen av denne væren, trekker du en blåhvit strøm av energi fra ditt hjerte og opp til midten av hodet, der du også ser for deg et blåhvitt lys. Denne lysende energien begynner nå å opplyse og avspenne alle dine hjerneceller.

Fra dette punktet forbinder du deg med alle de oppvåknede sjeler i verden. Fornem hvordan du blir en del av et nettverk av hjelpende krefter som støtter hverandre.

Når du har fornemmelsen av dette, trekker du den blåhvite energien opp til en vidunderlig lyssfære over ditt hode. Dette er din sjel, ditt feminine guddommelige Selv som rommer alt det gode, sanne og skjønne, som du inneholder.

Påkall nå på din egen måte det feminint guddommelige.

Fornem hvordan du stille og rolig blir fylt opp med den blide og milde sjels-væren gjennom den søylen av væren som går fra det blåhvite lyset i ditt hjerte til ditt hode, og opp til den overskyggende lyssfæren over ditt hode.

Identifikasjon med fredens og harmoniens lotus
Vend nå din oppmerksomhet mot hjertesentret. Et senter mellom skulderbladene som forplanter seg i midten av brystkassen. Vær her bevisst om en bløt fornemmelse av væren – å synke inn i senteret av deg selv. Fornem hvordan denne feminine væren ganske langsomt blir sterkere og fyller hele brystområdet. Fornem hvordan den flyter gjennom ditt hjerte og forbinder deg med alle levende vesener.

Kjenn hvordan det i denne væren er en indre skjønnhet og ynde; en kjærlighet som vil åpne alle hjerter gjennom skjønnhetens milde kraft.

Se nå for deg den skjønneste hvite lotusknopp i midten av det blåhvite lyset, og fornem hvordan den inneholder hele essensen av fredens og harmoniens energier.

Kjenn hvordan den ganske langsomt åpner sig kronblad efter kronblad, og hvordan en duft av fred og harmoni spreder sig ut i hele din indre atmosfære.

Gå dypere og dypere inn i identifikasjonen med denne hvite lotusblomst, inntil du smelter helt sammen med essensen og bliver fredens og harmoniens ånd.

Forankring
Nå sender du fredens og harmoniens energier ut til hele ditt nettverk og alle levende vesener gjennom tre ganger OM, som du sier høyt på tre lange utåndinger.

Har du fått lyst til å vite mer om meditasjon så har Kenneth Sørensen skrevet den selvbiografiske bok “Integral Meditation“. Den handler om 14 forskjellige typer av meditasjon og deres forskjellige virkninger.

Vil du vite mer om Psykosyntesens psykologi så vil vi anbefale “Psykosyntesens Sjel” av Kenneth Sørensen