Table of content
Denne Psykosyntese øvelse er en klassiker inden for psykosyntesen og er velegnet til at facillitere sjælens vækst i personligheden, ved at stimulere de overbevidste energier gennem visualiseringens skabende kraft.
Oversættelse AnnaBritt Jakielski, hentet fra Synthesis Journal
”…… Den Evige Rose,
som i sin lysende ekspansive kraft,
stiller sin gradvise udfoldelse til skue.
Fuld af lovprisning til den sol, der aldrig oplever vinter”.
Dante, Paradiso, Canto XXX
Følgende øvelse 1) er en udvidet version af den, der indledte dette arbejdshæfte, og den anbefales til brug i det fortsatte arbejde med at opleve og anvende de overbevidstekræfter. Her er den tidligere version kombineret med teknikken til ”Dialog med det højere Selv”. Dialogdelen i øvelsen hjælper med håndteringen af særlige livsspørgsmål ved at skabe en kommunikationskanal mellem det overbevidste og den daglige bevidsthed og trækker dermed på vores egen indre visdomskilde.
Etableringen af denne kommunikationskanal styrkes i høj grad igennem den kraft, der ligger i rosen som symbol. Fra gammel tid har visse blomster været anset for symboler på Selvet såvel i Østen som i Vesten; i Indien og Tibet lotusblomsten; i Europa og Persien rosen. Vi finder eksempler herpå i de franske trubadurers Roman de la Rose, i Dantes Evige Rose, der på så udsøgt måde vækkes; og i rosen i midten af korset inden for en række spirituelle traditioner.
Generelt er Selvet blevet symboliseret ved den allerede udsprungne blomst, og selvom det er et statisk billede, kan visualiseringen af det virke meget stimulerende og suggestiv. Endnu mere effektivt i stimuleringen af vores overbevidste processer er en dynamisk visualisering af en blomst – dvs. dens udvikling fra en uudsprungen knop til en fuldt udsprungen blomst.
Et sådant dynamisk symbol på udviklingen svarer til en grundlæggende realitet bag den menneskelige udvikling og alle naturens processer. Det er den iboende vitalitet eller ”levendehed”, der med uimodståeligt pres indefra skaber en fortsat vækst og udvikling. Denne indre livskraft befrier vores bevidsthed fra dens forviklinger og fører til åbenbaringen af vores transpersonlige center – Selvet.
Psykosyntese øvelsen
1. Sæt dig roligt og behageligt til rette. Luk øjnene, træk vejret dybt nogle gange og slap af i kroppen.
2. Visualisér en rosenbusk med mange blomster og knopper …. Vend nu opmærksomheden imod en af knopperne. Knoppen er stadig omgivet af grønne blade, eller bægerblade, men i toppen er der en rosenfarvet prik synlig. Fokusér på dette billede og hold det i centeret af din bevidsthed.
3. Se nu for dig, hvordan bægerbladene langsomt begynder at åbnes og bøje udad og afsløre de rosenfarvede kronblade, som stadig er lukkede …. Bægerbladene fortsætter med at åbne sig, indtil du kan se hele knoppen.
4. Nu begynder også kronbladene at folde sig ud og åbner sig langsomt …. indtil en duftende, fuldt åben rose kommer til syne …. Prøv at dufte rosens duft med dens karakteristiske og umiskendelige duft.
5. Forestil dig nu, at en stråle af sollys skinner på rosen og giver den lys og varme …. Brug et øjeblik på at opleve den solbeskinnede rose.
6. Se på rosens midte. Du vil dér se, hvordan ansigtet af en vís gammel mand dér kommer til syne; fuldt af forståelse for og kærlighed til dig.
7. Tal med ham om det, som lige nu er vigtigt for dig i dit liv. Stil ham spørgsmål om de ting, som for dig er meningsfyldte: livstemaer, din retning i livet eller de valg , du har brug for at træffe. Tag dig den tid, du behøver for at kommunikere med ham på denne måde. (Hvis du ønsker, kan du holde en pause her og skrive ned, hvad du oplevede, og uddybe og vurdere de indsigter, du fik).
8. Identificér dig nu med rosen; forestil dig, at du bliver rosen, eller at du tager hele rosen ind i dig …. Vær opmærksom på, at rosen – og den víse gamle mand – altid er i dig, og at du når som helst, du ønsker det, kan komme i kontakt med dem og trække på deres kvaliteter …. Symbolsk er du denne blomst, denne rose. Det samme liv, som giver universet liv, og som har skabt rosen, sætter dig i stand til at vågne op og udvikle dit inderste væsen og alt, der udstråler derfra.
9. Forestil dig nu, at du bliver hele rosenbusken …. Vær opmærksom på, at du er solidt plantet i jorden og drager næring fra den …. Dine blade og blomster vokser opad, næret af energien og varmen fra solens lys.
10. Bliv bevidst om andre rosenbuske, andre planter og træer – alle næret af den samme livsenergi, alle del af den samme planet, af det samme større hele. Tag dig tid til at opleve dette …. Og når du er klar, åbner du øjnene.
11. Måske ønsker du at skrive ned, hvad du oplevede, idet du giver særlig opmærksomhed til din dialog med den víse gamle mand og til de indsigter, som øvelsen bragte dig.
Rosens blomstring er symbol på selvrealisering
Der kan siges meget om hemmeligheden bag selv-aktualiseringen og Selv-realisering – om den ordinære personlighed, der anses for ”et frø” af det, vi kan blive. I denne betydning er der en dyb lighed mellem en blomsts vækst og udfoldelse og vores egen udfoldelsesproces. Rosens blomstring kan betragtes som et symbol både på den normale udvikling fra barn til voksen og på den voksnes udvikling hen imod Selv-realisering.
Rosen har sine rødder i jorden, vokser ved at vandes, og blomstrer i luften som svar på rosens stråler. Der kan drages en parallel til det menneskelige væsen, hvor den fysiske krop svarer til jorden, følelserne til vandet, og sindet til luften. Blomstens vækst og derefter udfoldelse, der skabes igennem næringen fra solen, svarer til det personlige selvs eller jeg’ets aktualisering, som forbinder sig med det Højere Selv, som Solen er et symbol på. Den duft, som blomsten sender ud i luften, svarer til intuitionens udvikling og den forøgede kreativitet, den fører med sig.
Det vil være til hjælp for os i vores udviklingsproces, hvis vi praktiserer øvelsen med Rosens blomstring dagligt eller et par gange om ugen på samme rolige sted. Når vi oplever overbevidste kvaliteter så som dem, der vækkes igennem rosens symbol – eksempelvis skønhed, fred eller harmoni – vil vi opleve en tendens, en tilskyndelse, til at udtrykke dem i vores liv. Øvelsen er specielt effektiv, når vi er i stand til at identificere os med rosen og opleve det levende symbol, så det virker i os på en kreativ måde.
Andre anvendelsesmuligheder til psykosyntese
Når vi betragter, hvad der sker, når rosen folder sig ud, kan det give os en vigtig information om vores vækstmønstre, holdninger, selv-billede og verdensbillede.
En mand fortalte, at han var ude af stand til at forhindre rosen i pludselig at springe ud; han kunne simpelthen ikke holde processen tilbage. Han talte om sin utålmodighed med den lukkede knop og om sit ønske om, at den skulle springe ud, parfumeret og skøn, uden at han skulle bruge tid på at tillade den at vokse. Da han reflekterede over denne reaktion på øvelsen, indså han, at det var en generel holdning, der kom til udtryk i mange aspekter af hans liv. I hans tilfælde viste kilden til denne holdning sig at være en utålmodig delpersonlighed 2), som var uvillig til at give ham tilstrækkelig tid til sin egen gradvise udfoldelse.
Han besluttede at praktisere øvelsen med Rosens Blomstring hver dag på en langsom, rolig måde og prøve, så meget han var i stand til det, ikke at forcere øvelsen eller lade rosen springe pludseligt ud. Da han begyndte at øve sig i dette – og det var vanskeligt for ham i begyndelsen – indså han, at denne utålmodighed havde rødder i hans angst for, at han ikke kunne stole på den naturlige udvikling i hans egen vækstproces, men selv ”var nødt til at få det til at ske” ved at skubbe og skynde på processen. Da han fortsatte med at visualisere rosens langsomme, sikre udfoldelse, oplevede han en øget tillid og voksende rolighed og tålmodighed i sit daglige liv.
En kvinde berettede om en vis modstand imod at lade rosen springe ud. Hun fortalte, at hun ikke virkelig ønskede, at rosen skulle springe ud, og at hun var bange for, at rosen ikke ville dufte nok eller være smuk nok. Da hun udforskede dette, indså hun, at denne angst hang sammen med hendes egen tvivl på sig selv, hendes egen følelse af selvværd i forhold til andre. Hun drøftede denne angst og disse følelser med terapeuten, som foreslog hende at øve sig i at visualisere rosen med større duft og skønhed end normalt. Over tid rapporterede hun om en gradvist forøget tillid til sin egen evne til at vokse, til at blive smukkere, og om en mindskelse af hendes angst for åbenlyst at relatere til andre mennesker.
En anden kvinde så den lukkede rosenknop springe gradvist ud, og derpå lukke sig igen. Hun følte, at det afspejlede hendes egen proces og talte om sin ambivalens og tvivl med hensyn til at være ”åben” så meget af tiden. Hun sagde, at hun værdsatte den lukkede rosenknop som et nødvendigt led i udviklingsprocessen. Da hun blev bedt om at udforske sine følelser og tanker om, hvad ”åben” og ”lukket” betød for hende, fortalte hun, at ”åben” betød ”at være nødt til at give hele tiden” og at være sammen med andre mennesker i højere grad, end hun ønskede. For hende betød ”lukket” at fokusere på indre aktiviteter så som læsning eller meditation , eller simpelthen for en stund at trække sig tilbage fra de daglige gøremål. Hun indså, at hun ikke havde givet sig selv tilstrækkeligt megen tid til at gå indad, og at denne mere indadvendte del havde brug for accept og omsorg. Da hun foretog øvelsen, fokuserede hun på at give rosen lov at forblive lukket i længere tid, medens hun nærede den, og at den derefter fortsatte med at modtage næring, medens den langsomt foldede sig ud.
Efter nogen tid besluttede hun, at hun ønskede at skabe mere plads i sit daglige liv til at være stille og alene, så hun, når hun skulle tage sig af familien og vennerne, kunne være mere villig til det og være mere fuldt og helt til stede uden fortrydelse.
Disse menneskers oplevelser viser, at vi ved at undersøge det, som øvelsen spontant vækker i os, kan afdække potentielle eller eksisterende blokeringer eller vanskeligheder i vores udviklingsproces. De viser os også, at øvelsen kan anvendes til på en meningsfuld og aktiv måde kan anvendes til at modvirke særlige mønstre ved at introducere nye – først symbolsk og dernæst i det virkelige liv.
Grupper og klienter. Øvelsen til Rosens blomstring kan på meget effektiv måde anvendes i grupper eller af en terapeut i forhold til en klient. Lederen eller terapeuten læser øvelsen op, og gruppen eller klienten lytter med lukkede øjne og går igennem de forskellige trin i visualiseringen. Det er nyttigt efter øvelsen at tage sig tilstrækkelig tid til at skrive oplevelsen ned, inden en diskussion af hvad der skete og hvilke indsigter, øvelsen bragte. Deltagerne kan inviteres til at dele deres oplevelser af de overbevidste symboler, af de energier og kvaliteter disse symboler rummer, og at overveje hvordan disse kan integreres i deres daglige liv. Gruppens medlemmer eller klienten kan derefter fortsætte med at praktisere øvelsen hjemme alt efter behov og ønske.
Variationer
Andre symboler kan anvendes som alternativ til rosen, eksempelvis den smukke lotusblomst. Vi kan her forestille os en lotusblomsts knop, der åbner sig, med dens rødder i mudderet, dens stængel i vandet, og dens blomst i luften. Vi kan derpå visualisere den víse gamle mand i midten af lotusblomsten og gå i dialog med ham.
Endnu en variation, der symboliserer udviklingsprocessen, kan baseres på et frøs vækst. Det, som frøet udvikler sig til – en blomst, et stort træ, en frugtbærende plante, et græsstrå etc. – forbindes på forskellig måde med individets personlighed og hans selv-billede. Symbolikken i disse forskellige former er ofte indlysende og nem at fortolke 3). Dens mening og praktiske anvendelighed i et menneskes liv kan udforskes på samme måde som eksemplerne i foregående sektion.
1) Øvelsen er tilpasset af Lenore Lefer fra ”Rosens blomstring” af Roberto Assagioli”Psykosyntese – En samling af grundlæggende skrifter”. Lenore Lefer er Senior Associate ved Psykosyntese Instituttet og koordinator for Instituttets Rådgivningscenter.
2) På www.psykosyntese.dk findes flere artikler om delpersonligheder . Se fx Delpersonligheder og psykoterapi.
3) Se artiklen ”Svar fra det ubevidste”
Sådan kan du komme videre
Her kan du modtage syv gratis meditationer
Gem kommentar