Et sentralt begrep i Roberto Assagiolis Psykosyntese. Disidentifikasjon betegner den prosess der et menneske trekker sin identifikasjon tilbake fra en ytre rolle, funksjon (jobb), en bestemt følelse, tanke, adferd, og i stedet identifiserer seg med den indre sentrale kjerne og bevissthet. Den som kalles for det bevisste jeg og Selvet.
Disidentifikasjon er en prosess hvor man frigjører seg fra falske selvbilder og identifikasjons-objekter, enten indre eller ytre.
Les også ubundethet.
I denne nærværsmeditasjon anvendes disidentifikation
Nærværsmeditasjon
Fysisk disidentifikasjon
Lukk øynene og innta en behagelig fysisk posisjon der du kan gi helt slipp på kroppen. Etabler deg selv som en iakttager som observerer kroppens forskjellige sansninger. Kroppens kontakt med tøyet, stolen, luften … Høresansninger… duft og smak. Iaktta nå ditt åndedrett uten å endre det, bare iaktta det uten å gripe inn i det.
Legg merke til følgende; det at du kan iaktta din kropps sansninger er et sikkert vitnesbyrd om at du ikke er din kropp, men den indre bevisstheten som anvender kroppen – et redskap til opplevelse og handling.
Si mentalt til deg selv: Jeg har en kropp, men jeg er ikke min kropp.
Flytt nå din iakttagelse inn i følelsenes verden.
Følelsesmessig disidentifikasjon
Iaktta helt nøytralt din følelsesmessige tilstand. Unnlat helt bevisst å vurdere om følelsestilstanden er god eller dårlig, bare nøytralt iaktta den som en midlertidig tilstand der alt foranderlig. Er du oppstemt, nedtrykt, nøytral eller noe helt annet?
Legg merke til følgende; det at du kan iaktta ditt følelseslivs sansninger er et sikkert vitnesbyrd om at du ikke er dine følelser, men den indre bevisstheten som anvender følelsene – et redskap til opplevelse og handling.
Si mentalt til deg selv: Jeg har følelser, men jeg er ikke mine følelser.
Flytt nå din iakttagelse inn i tankens verden
Mental disidentifikasjon
Iaktta helt nøytralt din mentale tilstand – de tanker, forestillinger og bilder, som er i dit bevissthetsfelt lige nu. Hvis du tenker, at der ikke er nogen tanker, så vid at det også er en tanke. Derfor, iaktta dine tanker som skyer, der driver forbi på himmelen.
Det, at du kan iaktta dine tanker er et sikkert vitnesbyrd på at du ikke er dine tanker. Dine tanker er objekter. Du er tenkeren – ikke tankene.
Si mentalt til deg selv: Jeg har tanker, men jeg er ikke mine tanker.
Selvidentifikasjon
Hvem er det som har iakttatt kroppen, følelsene og tankene? Det er iakttageren – deg som ren bevissthet. Hvem er det som har foretatt denne indre handling? Det er deg som vilje. Du er med andre ord et senter av ren bevissthet og vilje.
Si mentalt til deg selv: Jeg er et senter av ren bevissthet og vilje.
Meditasjon på ren iakttagelse – og vitnet
Samle nå din bevissthet om å iaktta selve iakttageren. Det er naturligvis ikke mulig, men selve øvelsen vil åpne deg opp til våkenhetens kilde. Gå inn i det evige nå og det som alltid er våkent. Intet er viktigere i dette øyeblikk enn å oppleve den rene våkenhet.
La alt være som det er og gi slipp, 360 grader rundt og ut i det uendelige.
Ethvert objekt som kommer inn i ditt bevissthetsfelt gir du kjærlig slipp på uten å vurdere. Uansett om det er en følelse, et bilde eller en tanke. Uansett hvor fint og interessant det måtte være så gir du slipp på det, kjærlig og bestemt.
La hele din våkenhet være opptatt av dette stille nå, som er alle tings bakgrunn.
Forankring
Avslutt meditasjonen ved å si tre gange OM samtidig med at du blåser din våkenhet ut til alle levende vesener.
Læs mer i Psykosyntesens sjæl
« Tilbake til ordbokens indeks
